Thursday

Duration 56 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Añadido por Harm-jan R.

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

15 minutos

15 reps

25 segundos

15 reps

25 segundos

15 reps

25 segundos

15 reps

25 segundos

15 reps

25 segundos

15 reps

25 segundos

15 reps

25 segundos

15 reps

25 segundos

15 reps

25 segundos

12 reps

25 segundos

12 reps

25 segundos

12 reps

25 segundos

12 reps

25 segundos

12 reps

25 segundos

12 reps

25 segundos

12 reps

25 segundos

12 reps

25 segundos

12 reps

25 segundos

12 reps

25 segundos

12 reps

25 segundos

12 reps

25 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

12 reps

Right Concentrated Bicep Curls

12 reps

Rest

25 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

12 reps

Right Concentrated Bicep Curls

12 reps

Rest

25 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

12 reps

Right Concentrated Bicep Curls

12 reps

25 segundos

12 reps

25 segundos

12 reps

25 segundos

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15 reps

25 segundos

15 reps

25 segundos

15 reps

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12 reps

25 segundos

12 reps

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10 reps

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10 reps

25 segundos

Repeticiones al fallar

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Goals

34 minutos 31 segundos, Modero

Mon, Wed, Fri

53 minutos 30 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

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