Thursday

Intenso Duration 37 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Harm-jan R.

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

25 segundos

25 reps

25 segundos

30 reps

25 segundos

20 reps

25 segundos

Alternating Fire Hydrants

26 reps

Rest

25 segundos

Alternating Side Planks

10 reps

25 segundos

60 reps

25 segundos

12 reps

25 segundos

18 reps

25 segundos

40 reps

25 segundos

16 reps

25 segundos

15 reps

25 segundos

30 segundos

25 segundos

40 segundos

25 segundos

25 segundos

20 reps

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

25 segundos

20 reps

25 segundos

30 reps

25 segundos

15 reps

25 segundos

Alternating Fire Hydrants

20 reps

Rest

25 segundos

Alternating Side Planks

10 reps

25 segundos

50 reps

25 segundos

12 reps

25 segundos

15 reps

25 segundos

40 reps

25 segundos

14 reps

25 segundos

12 reps

25 segundos

30 segundos

25 segundos

25 segundos

25 segundos

25 segundos

25 segundos

60 reps

15 reps

25 segundos

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