Arms 1

Modero Duration 54 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Jump Rope, Wall, Dumbbell

Añadido por Gemma Kirk

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Push-Ups

1 minuto

Push-Up and Rotation

1 minuto

Wall Push-Ups

1 minuto

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Small Reverse Arm Circles

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Push-Ups

1 minuto

Push-Up and Rotation

1 minuto

Wall Push-Ups

1 minuto

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Small Reverse Arm Circles

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Push-Ups

1 minuto

Push-Up and Rotation

1 minuto

Wall Push-Ups

1 minuto

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Small Reverse Arm Circles

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

1 minuto

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

1 minuto

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Serie 8: 1 ronda

1 minuto

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