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Sculpt Back

Modero   29 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Dumbbells, Kettlebells, Strength Machine, Bench

Katie Campbell
 		    Añadido por Katie Campbell
Sculpt Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Upright Rows
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45 segundos
Right Lawnmower with Kettlebell
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30 segundos
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 3 rondas
Cable Lat Pull Down
45 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 segundos
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
30 segundos
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 3 rondas
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Swimming
Swimming
45 segundos
Supermans
Supermans
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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