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Ejercicios moderados

Back & Biceps

Modero   14 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Andy Clatworthy
 		    Añadido por Andy Clatworthy
Back & Biceps
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bent-Over Rows
45 segundos

Serie 2: 3 rondas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 segundos

Serie 3: 3 rondas
Deadlifts
Deadlifts
45 segundos

Serie 4: 3 rondas
Barbell Shrug
30 segundos

Serie 5: 3 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
45 segundos

Serie 6: 3 rondas
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 segundos
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 segundos

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Back And Biceps
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Elección Principal para este Entrenamiento

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Back   Stability Ball, Barbell

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