Ejercicios moderados

Back & Shoulders

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: Dumbbells, Barbells

Añadido por H Raubs

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

Focused on back and shoulders.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Plank

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minuto

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Governators

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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