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Ejercicios moderados

Back/Biceps

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar, Strength Machine

Aloshan Dookie
 		    Añadido por Aloshan Dookie
Back/Biceps
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

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Rest
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Serie 3: 1 ronda
Lat Pull Machine
8 reps
Rest
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1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Straight Arm Cable Pull downs
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8 reps
Rest
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1 minuto

Serie 5: 1 ronda
EZ Curl Bar
EZ Curl Bar
8 reps
Rest
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1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Dumbbell Hammer Curls
8 reps
Rest
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Serie 7: 1 ronda
Reverse Grip Curl
8 reps
Rest
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1 minuto

Serie 8: 1 ronda
Hyperextensions
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6 reps

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