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Ejercicios moderados

Biceps / Back

Modero   14 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Chris Oletski
 		    Añadido por Chris Oletski
Biceps / Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Right Concentrated Bicep Curls
Pesas: Moderado
Right Concentrated Bicep Curls
10 reps
Left Concentrated Bicep Curls
Pesas: Moderado
Left Concentrated Bicep Curls
10 reps
Barbell Bicep Curls
Pesas: Pesado
Barbell Bicep Curls
8 reps
Bicep Curls
Pesas: Moderado
Bicep Curls
10 reps
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
10 reps
Pull-Ups
Pull-Ups
50 reps
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
12 reps

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