Chest / Abs

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Core, Chest

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

6 reps

Pesas: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

10 reps

Pesas: Ligero

Bench Dumbbell Fly

15 reps

Crunches

100 reps

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

8 reps

Pesas: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

10 reps

Pesas: Ligero

Bench Dumbbell Fly

15 reps

Fifer Scissors

50 reps

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Ligero

Barbell Bench Press

12 reps

Pesas: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

10 reps

Pesas: Ligero

Bench Dumbbell Fly

15 reps

Bicycle Crunches

50 reps

Entrenamientos relacionados

Chest/Abs

17 minutos 41 segundos, Modero

CHEST

19 minutos 53 segundos, Modero

Chest

9 minutos 30 segundos, Modero

Chest

11 minutos 44 segundos, Modero

Chest

6 minutos 40 segundos, Modero

Chest

22 minutos 3 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Chest

21 minutos 46 segundos, Intenso

Ben Keulder UPPERBODY

7 minutos 30 segundos, Modero

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 minutos 35 segundos, Intenso

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 minutos 29 segundos, Modero

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 horas 52 minutos 45 segundos, Modero

Training Workout EMOM

1 hora, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.