Entrenamiento de Miembro

Summer Ready

Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Bench, Box or Step

Añadido por Glenn Washington

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 4 rondas

30 segundos

Dumbbell Side Bends

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30 segundos

Dumbbell Side Bends

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30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

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30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

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30 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Kneeling Right Arm Rows

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Kneeling Left Arm Rows

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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