Entrenamiento de Miembro

Sat

Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Equipo: Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Añadido por German Rojas

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Overhead Presses

Overhead Presses

10 reps

1 minuto

Serie 2: 4 rondas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 reps

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 reps

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 reps

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

12 reps

1 minuto

Serie 6: 3 rondas

Reverse Crunches

Reverse Crunches

12 reps

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Shoulders 7/5/24

Shoulders 7/5/24

34 minutos 10 segundos, Intenso

31 minutos 13 segundos,

27 minutos 40 segundos, Principiante

1 hora 33 minutos, Intenso

22 minutos, Principiante

23 minutos 36 segundos, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 minutos, Modero

1 hora 13 minutos 10 segundos, Intenso

10 minutos 25 segundos, Intenso

22 minutos 51 segundos, Modero

Day 1/6 Shoulders

Day 1/6 Shoulders

16 minutos 28 segundos, Intenso

5 X 5 X 5 (HeS)

5 X 5 X 5 (HeS)

21 minutos, Intenso