Ejercicios intensos

Lightning Round

Intenso Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Legs, Glutes, Back

Equipo: Wall, Dumbbell

Añadido por Latrice Walker

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas

Descripción

Full Body Workout.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

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Alternating Fire Hydrants

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Butterfly with Heel Tap

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Bottom to Bottom Squats

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Serie 2: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

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Boxer Fist Reaches

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1 minuto

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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