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Ejercicios moderados

Upper Struggle

Modero   17 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core, Back

Equipo: Dumbbell

Yohann King
 		    Añadido por Yohann King
Upper Struggle
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas
Descripción

Series of exercises who will make you want badly the rest time. It will burn your upper body but manly your arms.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto 40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
45 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto 15 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Down Unders
Down Unders
1 minuto
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Army Crawls
Army Crawls
1 minuto

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Upper
Upper
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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