Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Complete Strength 31

Intenso   34 minutos

Áreas objetivo: Legs, Shoulders

Equipo: Barbell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Añadido por un entrenador personal Silas Eisenback
Complete Strength 31
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 segundos
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
8 reps
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
12 reps
Overhead Lunges
Overhead Lunges
12 reps
Gate Swings
Gate Swings
12 reps
Band Openers
Band Openers
12 reps

Serie 3: 5 rondas
Dumbbell Jump Shrug
Dumbbell Jump Shrug
8 reps
Rest
Rest
30 segundos
Medicine Ball Rotational Throw
Medicine Ball Rotational Throw
8 reps
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Squats
Barbell Squats
4 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
8 reps
Rest
Rest
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
8 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 reps
Rest
Rest
30 segundos
Knee Grabs
Knee Grabs
8 reps
Rest
Rest
30 segundos

Entrenamientos relacionados

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
35 minutos 12 segundos, Modero
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 minutos 10 segundos, Intenso
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 minutos 57 segundos, Intenso
Cardio
Cardio
28 minutos 38 segundos, Modero
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
37 minutos 15 segundos, Modero
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 minutos 18 segundos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 minutos 48 segundos, Modero
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 minutos 33 segundos, Modero
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 minutos 5 segundos, Modero
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutos, Principiante
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 minutos 30 segundos, Intenso
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 minutos 25 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Metabolic Chaos 22

Metabolic Chaos 22

Intenso 1 hora  
Chest   Chair, Dumbbell, Bench
Complete Strength 25

Complete Strength 25

Intenso 30 min  
Back   Kettlebell, Dumbbell
Complete Strength 28

Complete Strength 28

Intenso 51 min  
Glutes   Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar
Metabolic Chaos 28

Metabolic Chaos 28

Intenso 34 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Complete Strength 37

Complete Strength 37

Intenso 32 min  
Shoulders   Resistance Band, Stability Ball, Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Complete Strength 38

Complete Strength 38

Intenso 34 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Barbell

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito