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Entrenamiento de Miembro

Legs

45 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back, Glutes

Equipo: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Ben Fensome
 		    Añadido por Ben Fensome
Legs
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
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45 segundos
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Squats
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Dumbbell Lunges
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Dumbbell Lunges
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Dumbbell Lunges
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Dumbbell Lunges
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Repeticiones al fallar
Rest
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Bench Barbell Calf Raises
Repeticiones al fallar
Rest
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Bench Barbell Calf Raises
Repeticiones al fallar
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Bench Barbell Calf Raises
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Rest
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Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Repeticiones al fallar
Rest
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Barbell Deadlifts
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Barbell Deadlifts
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Barbell Deadlifts
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Dumbbell Romanian Deadlift
Repeticiones al fallar
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Dumbbell Romanian Deadlift
Repeticiones al fallar
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Dumbbell Romanian Deadlift
Repeticiones al fallar
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Dumbbell Romanian Deadlift
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Barbell Bent-Over Rows
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Barbell Bent-Over Rows
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Barbell Bent-Over Rows
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Barbell Bent-Over Rows
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Alternating Bent Over Rows
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Alternating Bent Over Rows
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Alternating Bent Over Rows
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