Monday

Modero Duration 6 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell, Strength Machine

Añadido por Victor Wheby

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza

Descripción

Lower body

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

6 reps

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

6 reps

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

6 reps

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

6 reps

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Romanian Deadlift

6 reps

Pesas: Moderado

Romanian Deadlift

6 reps

Pesas: Moderado

Romanian Deadlift

6 reps

Serie 3: 1 ronda

Reverse Lunges

12 reps

Reverse Lunges

12 reps

Reverse Lunges

12 reps

Serie 4: 1 ronda

Leg Curls

10 reps

Leg Curls

10 reps

Leg Curls

10 reps

Serie 5: 1 ronda

Leg Extension Machine

14 reps

Leg Extension Machine

14 reps

Leg Extension Machine

14 reps

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Legs

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

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