Work Out 1

Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Martin Gleeson

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Squats

15 reps

Push-Ups

Repeticiones al fallar

15 reps

15 reps

1 minuto

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Squats

15 reps

Push-Ups

Repeticiones al fallar

15 reps

15 reps

1 minuto

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Squats

15 reps

Push-Ups

Repeticiones al fallar

15 reps

15 reps

1 minuto

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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