Speed Intervals!

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Legs

Añadido por un entrenador personal Ahmad Wagieh

Etiquetas

Ejercicios para piernas

Descripción

The goal of this Speed Run is to make your fast even faster. do 4 reps of 400 meters Run, and 2 minutes walking in between as a recovery.

Exercises

Serie 1: 4 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

2 minutos

❤️ Máximo (Zona 5)

Run 400 meters

Repeticiones al fallar

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.