Upper Body 2

Intenso Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por William Mcguirk

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Dumbbell Shrug

45 segundos

Overhead Press

45 segundos

Alternating Bent Over Rows

45 segundos

Lateral to Front Raises

45 segundos

20 segundos

45 segundos

45 segundos

30 segundos

1 minuto

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Shrug

45 segundos

Overhead Press

45 segundos

Alternating Bent Over Rows

45 segundos

Lateral to Front Raises

45 segundos

20 segundos

45 segundos

45 segundos

30 segundos

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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