Legs

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Rafael Rafael

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

Here's a great workout that I have been doing recently and it really has me feeling the BURN! Try it out and see how you feel, you can add more reps to crank up the intensity.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Prisoner Squats

20 reps

Side Lunges

20 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Jumping Lunges

15 reps

Rest

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Prisoner Squats

12 reps

Side Lunges

11 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Jumping Lunges

13 reps

Rest

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.