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Descripción

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ice Skaters
Ice Skaters
15 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
15 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 segundos


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