Bye-bye Cellulite!

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Box or Step

Añadido por Alicia Struck

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lunges

30 reps

Side Lunges

10 reps

Left Leg Front-and-Back Lunges

10 reps

Right Leg Front-and-Back Lunges

10 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Squats

20 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Step-Ups

30 reps

Lying Leg Abduction

10 reps

Burpees

15 reps

Serie 2: 1 ronda

Lunges

30 reps

Side Lunges

10 reps

Left Leg Front-and-Back Lunges

10 reps

Right Leg Front-and-Back Lunges

10 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Squats

20 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Step-Ups

30 reps

Lying Leg Abduction

10 reps

Burpees

15 reps

Serie 3: 1 ronda

Lunges

30 reps

Side Lunges

10 reps

Left Leg Front-and-Back Lunges

10 reps

Right Leg Front-and-Back Lunges

10 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Squats

20 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Step-Ups

30 reps

Lying Leg Abduction

10 reps

Burpees

15 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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