Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Lower body

Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbells, Exercise Machine

Krystal Dupuis
 		    Añadido por Krystal Dupuis
Lower body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 segundos
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Leg Curls
Leg Curls
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Left leg Extension
30 segundos
Right leg Extension
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos
Leg Press
Leg Press
45 segundos
Right leg Press
30 segundos
Left leg Press
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Legs
Legs
9 minutos 30 segundos, Modero
Legs
Legs
20 minutos, Intenso
Legs
Legs
8 minutos 53 segundos, Modero
Legs
Legs
8 minutos, Modero
Legs
Legs
4 minutos 26 segundos, Modero
Lower
Lower
6 minutos, Principiante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutos 31 segundos, Modero
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 minutos 1 segundo, Intenso
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutos 38 segundos, Modero
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutos 57 segundos, Modero
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutos 23 segundos, Modero
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 minutos 51 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito