Ejercicios para principiantes

Barbell Work

Principiante Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Añadido por Beth Krause

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Bench Press

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15 reps

Barbell Bent-Over Rows

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15 reps

Barbell Bicep Curl to Press

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15 reps

Barbell Back Loaded Squats

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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