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Ejercicios moderados

Midline Mastery

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Pull Up Bar

Julius Kleynhans
 		    Añadido por Julius Kleynhans
Midline Mastery
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos
Partner Leg Lifts
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30 segundos
Hanging L Raises
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30 segundos
Rest
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