Ejercicios moderados

Bikini Workout

Modero Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stability Ball

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

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45 segundos

Knee Raise to Right Warrior 3

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45 segundos

45 segundos

Serie 2: 3 rondas

45 segundos

Right Oblique V-Ups

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30 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 segundos

45 segundos

Serie 3: 3 rondas

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

1 minuto

1 minuto

Stability Ball Plank with Tap Offs

Stability Ball Plank with Tap Offs

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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