J

Intenso Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Cuerpo Entero

Equipo: Pared, Caja o paso, Banco

Añadido por Juliette Martinez

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios de pared Ejercicios con escalón Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Viajando con las rodillas altas

30 segundos

Descanso

10 segundos

Flexiones y rotación

30 segundos

Descanso

10 segundos

Plancha lateral para la mitad derecha

15 segundos

Plancha lateral para la mitad izquierda

15 segundos

Entrenamientos relacionados

Entrenamiento

7 minutos 10 segundos, Intenso

Entrenamiento de 14 minutos

14 minutos 20 segundos, Intenso

Entrenamiento 7min

7 minutos 10 segundos, Intenso

3 minutos 50 segundos, Modero

Inicial

30 minutos 24 segundos, Modero

23 minutos 5 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Entrenamiento científico de 7 minutos

7 minutos 10 segundos, Intenso

Entrenamiento científico de 7 min (HIIT)

7 minutos 10 segundos, Intenso

Entrenamiento cient. de 7 min

7 minutos 10 segundos, Intenso

Entrenamiento En Casa

7 minutos 10 segundos, Modero

Entrenamiento 7min

7 minutos 10 segundos, Intenso

7 MWC&

32 minutos 40 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.