Chest and Back

Intenso Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Legs, Arms, Chest

Equipo: Pull Up Bar, Bench, Kettlebells

Añadido por Brian Stoll

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios en banco Ejercicios con pesas rusas

Descripción

Chest and Back

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Máximo (Zona 5)

Walking

5 minutos

Lengthening Stretches

5 minutos

Serie 2: 2 rondas

Rest

45 segundos

Push-Ups

45 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Wide Front Pull Ups

45 segundos

Tricep Push-Ups

45 segundos

Chin-Ups

45 segundos

Rest

45 segundos

Wide Push-ups

45 segundos

closed grip pull ups

45 segundos

Push Up with Feet on Step

45 segundos

Heavy Pants

45 segundos

Rest

45 segundos

Diamond Push-Ups

45 segundos

Left Lawnmower with Kettlebell

45 segundos

dive bomber push-ups

45 segundos

Back Flys

45 segundos

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