Sun Salutation Flow

Intenso Duration 5 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Yvonne Higginbottom

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

A reminder on many different sun salutation flows. Increase time on each pose and rounds as required.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Mountain Pose with Prayer Hands

2 segundos

10 segundos

10 segundos

4 segundos

10 segundos

Right Warrior 1 with High Lunge

10 segundos

Right Warrior 1

10 segundos

Right Warrior 2

10 segundos

Right Archer in Warrior 2

10 segundos

Horse Stance with Heel Ups

10 segundos

Wide Leg Forward Bend D

10 segundos

10 segundos

10 segundos

3 segundos

10 segundos

Jump or Step Legs to Hands

2 segundos

Right Twisted Chair Pose

4 segundos

Fold Forward

10 segundos

Standing Crescent Moon Pose

4 segundos

Mountain Pose with Prayer Hands

2 segundos

10 segundos

10 segundos

4 segundos

10 segundos

Left Warrior 1 with High Lunge

10 segundos

Left Warrior 1

10 segundos

Left Warrior 2

10 segundos

Left Archer in Warrior 2

10 segundos

Horse Stance with Heel Ups

10 segundos

Wide Leg Forward Bend D

10 segundos

10 segundos

10 segundos

3 segundos

10 segundos

Jump or Step Legs to Hands

2 segundos

Left Twisted Chair Pose

4 segundos

Fold Forward

10 segundos

Upward Salute

4 segundos

Mountain Pose with Prayer Hands

2 segundos

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