Modified Sun Salutation

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Back, Legs, Glutes

Añadido por Alexander Bogdanov

Etiquetas

Ejercicios de espalda

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Upward Salute

30 segundos

Standing Forward Bend

1 minuto

Look up with Arched Back

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Standing Forward Bend

1 minuto

Look up with Arched Back

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Standing Forward Bend

1 minuto

Look up with Arched Back

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Jump or Step Legs to Hands

20 segundos

Standing Forward Bend

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Right Half Pigeon

1 minuto

Left Half Pigeon

1 minuto

Upward Salute

30 segundos

Mountain Pose with Prayer Hands

30 segundos

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