Sun Salutation

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Yoga

Añadido por Rachel Mcgartlin

Etiquetas

Ejercicios de yoga

Descripción

A great sequence of 12 postures to help your body get ready for the day! Pay special attention to your breathing and relax.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose

30 segundos

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

10 segundos

Standing Forward Bend

10 segundos

Left Lunge

10 segundos

Plank

20 segundos

Chaturanga

10 segundos

Upward Facing Dog

10 segundos

Downward Facing Dog

1 minuto

Right Lunge

10 segundos

Standing Forward Bend

10 segundos

Upward Salute

10 segundos

Mountain Pose

10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.