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Ejercicios intensos

Hardd

Intenso   51 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Stability Ball

Spiritualriver Kesha
 		    Añadido por Spiritualriver Kesha
Hardd
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
5 minutos
Rest
Rest
25 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutos
Burpees
Burpees
4 minutos
Squat Jumps
Squat Jumps
4 minutos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
4 minutos 15 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minutos
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
3 minutos
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
4 minutos 15 segundos
Y-T-A
Y-T-A
3 minutos
Ball Crunches
Ball Crunches
2 minutos
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
2 minutos
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
2 minutos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
3 minutos
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
7 minutos

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