Ejercicios intensos

Triceps

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell, Chair, Wall

Añadido por David Blackman

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios de pared

Descripción

Arms

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

20 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 2 rondas

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

20 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

20 segundos

Serie 3: 2 rondas

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

20 segundos

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuto

20 segundos

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuto

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

Entrenamientos relacionados

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 minutos 25 segundos, Intenso

20MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT - No Repeats - Warm up & Cool down

20MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT - No Repeats - Warm up & Cool down

20 minutos 50 segundos, Modero

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 minutos 8 segundos, Intenso

Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2

Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2

19 minutos 30 segundos, Modero

20-minute INTENSE Indoor Cycling Workout

20-minute INTENSE Indoor Cycling Workout

21 minutos 7 segundos, Intenso

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 minutos 23 segundos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 minutos 8 segundos, Principiante

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Supersets)

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Supersets)

38 minutos 20 segundos, Intenso

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 minutos 50 segundos, Intenso

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 minutos 45 segundos, Intenso

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 minutos 44 segundos, Principiante

Starter - Shredder (Lower)

Starter - Shredder (Lower)

23 minutos 30 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Cardio Fight Club HIIT

Intenso

8 min

Legs

No Equipment

Back And Shoulders

Intenso

20 min

Back

Dumbbell, Bench

Chest Day

Intenso

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Climber

Intenso

9 min

Back

Pull Up Bar

Biceps

Intenso

18 min

Arms

Dumbbell, Bench

LEGS!!!

Intenso

18 min

Lower Body

Dumbbell

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero