Casual Abs

Principiante Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Celiana Lazarde

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Reverse Skipping Drill

15 segundos

Finger Tension Pulls

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Frog Crunches

40 segundos

Rest

1 minuto 20 segundos

Left Oblique Crunches

40 segundos

Rest

1 minuto 20 segundos

Kneeling Spiderman

40 segundos

Rest

1 minuto 20 segundos

Right Half Side Plank

40 segundos

Rest

1 minuto 20 segundos

Single Arm Mountain Climbers

40 segundos

Rest

1 minuto 20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Side Stretch with Reverse Prayer

15 segundos

Downward Facing Deltoid Stretch

15 segundos

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