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Ejercicios intensos

My Creation!

Intenso   19 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Dumbbells

Leoni Du Toit
 		    Añadido por Leoni Du Toit
My Creation!
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas
Descripción

Stomach core and arms

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
2 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Ice Skaters
Ice Skaters
30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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