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Programa de ejercicio intenso

Reppin' 3.0

Intenso    4 semanas   13 ejercicios Promedio de 21 min

Áreas objetivo: Desarrollar músculo, Objetivo el superior, En el gimnasio

Equipo: Esteira de Exercício, Barra de Pull Up, Halteres, Barra, Banco, Kettlebells, Caixa / Degrau

Reppin' 3.0
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
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✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Reppin' 3.0 é um programa intenso de 4 semanas que vai te ajudar a construir músculos e ficar definido. Você precisa ter acesso a equipamentos de academia padrão como halteres, barras, kettlebells, uma barra de puxar, um banco e uma caixa ou degrau para completar este programa como planejado. A maioria dos treinos no programa são divididos entre sessões de fortalecimento do corpo superior e inferior, no entanto, há 5 treinos de corpo inteiro distribuídos uniformemente para te dar muita variedade. Tire seu tempo para fazer cada repetição dos exercícios corretamente, não há pressa para terminar as séries. A forma correta é mais importante para prevenir lesões e desenvolver a força muscular como planejado. Tenha em mente que esta é a versão INTENSA, então prepare-se para trabalhar duro. Pegue suas barras e kettlebells, e vamos começar a contar nossas repetições!

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28 Day 28
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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