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Programa de ejercicio moderado

Hindernistraining

Modero    4 semanas   12 ejercicios Promedio de 20 min

Áreas objetivo: Mejorar resistencia, Objetivo el inferior, Especialidad

Equipo: Hanteln, Box / Stufe, Übungsmatte

Hindernistraining
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Haben dich deine Freunde überredet, dich dieses Jahr für einen Hindernislauf im Schlamm anzumelden und jetzt musst du in Form kommen, um sie ins Ziel zu schlagen? Ob du an einem Spartan Race, Tough Mudder, Warrior Dash oder einem anderen epischen Schlammrennen teilnimmst, dieses Programm wird dich auf jedes Hindernis vorbereiten! Diese Workouts beinhalten Körpergewichts- und Hantelübungen mit einem Schwerpunkt auf Ausdauertraining. Für Extrapunkte (und wenn du eine Klimmzugstange hast) mache am Ende jedes Workouts einige Klimmzüge, beginne mit 3 und füge nach jedem Workout einen weiteren hinzu. Stelle dich deinem neuen Programm und fühle dich so hartgesotten wie dein bevorstehendes Event!

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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