4 semanas
17 ejercicios
Promedio de 20 min
Áreas objetivo: Perder peso, Mantenerse en forma, Tonificar músculo, Fortalecer el torso
Equipo: Übungsmatte, Hanteln, Wand, Langhantel
Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.
| D | L | M | M | J | V | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2 |
3
|
4
|
5 |
6
|
7 |
8
|
9 |
10
|
11
|
12 | 13 |
14
|
15
|
16 |
17
|
18 |
19
|
20 |
21
|
22
|
23 |
24
|
25
|
26
|
27 |
28
|
Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Encontrar un programa
