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Programa de ejercicio moderado

Bottoms Up

Modero    2 semanas   8 ejercicios Promedio de 30 min

Áreas objetivo: Objetivo el inferior, Tonificar músculo, Mantenerse en forma

Equipo: Halters, Kettlebells, Oefenmat

Bottoms Up
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Dit programma gaat helemaal over de onderkant. Toon, verstevig en maak strak voor elke gelegenheid! Dit 2 weken durende programma is volledig gericht op het onderlichaam om je achterkant er fit uit te laten zien en je je geweldig te laten voelen! Deze trainingen mixen lichaamsgewicht, dumbbell, plyometrics, kickboksen en pilates oefeningen om elke training anders te houden. Pak minstens 2 verschillende sets dumbbells, matig en zwaar, maar als je maar één set hebt, kun je deze trainingen nog steeds doen. De sleutel tot succes met dit programma is om je te concentreren op het activeren van je bilspieren bij elke beweging. Probeer een voor en na foto te maken om je resultaten te zien!

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 Day 12 13 14
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Actualmente inscrito

Natasja Beckers

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