Skimble
Descarga en la App Store
Programa de ejercicio para principiantes

Plyometrics +

Principiante    4 semanas   11 ejercicios Promedio de 11 min

Áreas objetivo: Perder peso, Mejorar resistencia, Mantenerse en forma, Cardio

Equipo: Übungsmatte, Hanteln, Medizinball

Plyometrics +
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

¡Descarga Workout Trainer ahora mismo gratis!

Descarga en la App Store Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Einfach gesagt, Plyometrics sind Übungen, die irgendein Art von Sprungelement beinhalten. Plyometrics sind oft schnelle, explosive, schnelle Bewegungen, die mehr Energie verbrauchen als typische Krafttrainingsübungen. Der Vorteil des plyometrischen Trainings ist, dass es deine Muskelkraft und -stärke steigern, dein Gleichgewicht verbessern und dich agiler machen kann. All diese Fähigkeiten werden von vielen Top-Athleten in allen Sportarten gesucht! In Plyometrics + wirst du plyometrischen Übungen vorgestellt, wie Hüpfen, Springen, Burpees und Eisschnellläufer, während du immer noch traditionellere Übungen einbaust. Du benötigst Zugang zu Hanteln und einem Medizinball für dieses Programm.

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 27 28
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Programas relacionados

Plyometrics +++
Plyometrics +++
Perder peso, Mejorar resistencia, En el gimnasio, Mantenerse en forma
4 semanas, 12 ejercicios
Plyometrie ++
Plyometrie ++
Perder peso, Mantenerse en forma, Mejorar resistencia
4 semanas, 14 ejercicios
Gewichtsverlust 1
Gewichtsverlust 1
Perder peso, Mantenerse en forma, Tonificar músculo, Fortalecer el torso
4 semanas, 17 ejercicios
Gewichtsverlust 2
Gewichtsverlust 2
Perder peso, Fortalecer el torso, Tonificar músculo, Mantenerse en forma
4 semanas, 18 ejercicios
Calisthenics 3.0
Calisthenics 3.0
Perder peso, Mantenerse en forma, Mejorar resistencia, Peso Corporal
2 semanas, 9 ejercicios
Calisthenics 1.0
Calisthenics 1.0
Mejorar resistencia, Peso Corporal, Perder peso
2 semanas, 8 ejercicios
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Programa

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now