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Programa de ejercicio para principiantes

Stability Ball Level I

Principiante    3 semanas   9 ejercicios Promedio de 13 min

Áreas objetivo: Fortalecer el torso, Tonificar músculo, Bajo impacto

Equipo: Stability Ball, Wall, Dumbbells, Medicine Ball

Stability Ball Level I
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

This program is designed as an introduction to stability ball workouts. The workouts focus on core strengthening and building confidence with the challenges of stability ball exercises. The workouts are casual intensity so you can focus on correct form and moving with control. If you have time, these workouts are great to do once to learn the moves, and a second time to increase the burn. No experience with a stability ball is required for this program.

Calendario
D L M M J V S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Completado por

Zani Ludick
Mary L
Tammy Dickinson
Wanda Sanchez
Анастасия Гришина
Stephen Ford
Darian Barovetto
Julie Caron Beauregard

Actualmente inscrito

Cassandra D.
Lauren Simich
Erika Dahlen
Marina Rg
José Bicho
Marty Nob
Hind Altamimi
Thanatat Thaveepol

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