Moderner Yoga-Flow

Modero

4 semanas

15 ejercicios

Promedio de 14 min

Áreas objetivo: Todo sobre el yoga, Estilo estudio, Mejorar flexibilidad

Equipo: Übungsmatte, Wand, Stuhl

Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores

✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto

✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida

✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras

✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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$9.99 Just This Program

Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Dieses Programm ist darauf ausgelegt, die Ausdauer zu verbessern; die Kraft und Energie, die deine körperlichen und geistigen Anstrengungen über lange Zeiträume hinweg aufrechterhalten. Die Steigerung der Ausdauer hilft dir, Unbehagen oder Stress während der Aktivitäten auszuhalten. Tiefes, gleichmäßiges Atmen bringt mehr Sauerstoff in deinen Körper, was auch die Energielevel erhöht. Zusammen mit lang gehaltenen Yoga-Positionen erzeugt das Atmen eine sanfte Bewegung, die Spannungen löst. Das Erkennen deiner Muskeln und Empfindungen fördert eine Intelligenz, die deinem Körper und Geist hilft, Bewegungen in gezielte Körperteile zu lenken. Dies ist wichtig, weil Spannung die Flexibilität einschränkt, was wiederum die Stärke mindert. Wir werden jede Sitzung mit ein paar tiefen Atemzügen beginnen, mehrere verschiedene Posen halten und dann in einer tiefen Ruhepose enden, um unsere Systeme zu regenerieren.

Calendario

D	L	M	M	J	V	S
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8	9	10	11	12	13	14
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22	23	24	25	26	27	28

Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.