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Programa de ejercicio moderado

Full Body Flex

Modero    2 semanas   8 ejercicios Promedio de 19 min

Áreas objetivo: Desarrollar músculo, Tonificar músculo, En el gimnasio

Equipo: Dumbbells, Box or Step, Bench, Exercise Mat, Chair

Full Body Flex
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

This Full Body Flex program is designed to build and tone muscle over a 2-week period. You'll be committing to four workouts per week with only minimal equipment required; you'll need a pair of moderate to heavy dumbbells, a box or sturdy chair, and a mat for some of the floor work. These 20-minute full body workout sessions will help you feel strong and healthy, no matter what stage you're at in your fitness journey. Listen carefully to the audio cues as you make your way through each exercise in these workouts. Our expert coaches will help you focus on the targeted areas and instruct you on how to isolate the specific muscle groups that you're working on. Let's Flex it together!

Calendario
D L M M J V S
1 2 Day 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 Day 12 13 14
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Completado por

Michelle Launhardt
Greg Rainwater
Yemre Aybey
Kwasi Dokyi
Aditi Nayak
Marcos Ferreira
Carlos Cook
Johnathan Johnson

Actualmente inscrito

Andrew Spear
Neer S. G.
Curlslegit Baby
Hala Gohar
Christina Smith
Marissa Burnett
Eric Babakhanian

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