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Programa de ejercicio intenso

Definizione E Massa

Intenso    4 semanas   21 ejercicios Promedio de 36 min

Equipo: Kettlebells, Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Wall, Bench

Davide Dilevrano
 		    Añadido por Davide Dilevrano
Definizione E Massa
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Allenamento per definire e aumentare massa in modo regolare con aumenti di carico

Calendario
D L M M J V S
1 2 3 4 5 Day 5: "Addominali" 6 Day 6: "Dyle Gambe E Glutei" 7 Day 7: "Braccia E Pettorali"
8 9 Day 9: "Massa Easy 1" 10 Day 10: "Massa Easy 2" 11 Day 11: "Massa Easy 3" 12 13 Day 13: "Addominali" 14 Day 14: "Dyle Gambe E Glutei"
15 Day 15: "Braccia E Pettorali" 16 17 Day 17: "Massa Normal 1" 18 Day 18: "Massa Normal 2" 19 Day 19: "Massa Normal 3" 20 21 Day 21: "Addominali"
22 Day 22: "Dyle Gambe E Glutei" 23 Day 23: "Braccia E Pettorali" 24 25 Day 25: "Massa Hard 1" 26 Day 26: "Massa Hard 2" 27 Day 27: "Massa Hard 3" 28
29 Day 29: "Addominali" 30 Day 30: "Dyle Gambe E Glutei" 31 Day 31: "Braccia E Pettorali" 32 33 34 35
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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