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Programa de ejercicio moderado

Bottoms Up

Modero    2 semanas   8 ejercicios Promedio de 30 min

Áreas objetivo: Objetivo el inferior, Tonificar músculo, Mantenerse en forma

Equipo: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Bottoms Up
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

This program is all about the bottom. Tone, tighten and firm up for any occasion! This 2 week program is entirely lower body focused to get your back side looking fit and you feeling great! These workouts mix in bodyweight, dumbbell, plyometrics, kickboxing and pilates exercises to keep each workout different. Grab at least 2 different sets of dumbbells, moderate and heavy, but if you only have one set, you can still get these workouts done. The key to success with this program is to focus on activating your glute muscles in every movement. Try taking a before and after photo to see your results!

Calendario
D L M M J V S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 Day 13 14
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Completado por

Gamonchanok W
Michelle Launhardt
Miguel Angel Rodriguez Dominguez
Shari Andrews
Wendy Williamson
Katy V
Charlayne Gray
Tatiana Bagarrao

Actualmente inscrito

Sarah Coats
Jai Haines
Jessica Molina
Tiffany Clark
Kenetha Long
Taraann Baldwin
Mrs.erica Nelson
Adriele Santos

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