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Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima
100%
Hipertrofia
0%
Resistencia Muscular
0%
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Sets principales

Conjunto 1
6 reps @ 30 lbs
Descansado 30 segundos
Conjunto 2
6 reps @ 30 lbs
Descansado 30 segundos
Conjunto 3
6 reps @ 30 lbs
Descansado 30 segundos

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima
0%
Hipertrofia
100%
Resistencia Muscular
0%
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Sets principales

Conjunto 1
10 reps - 5 segundos
Descansado 1 minuto
Conjunto 2
10 reps - 5 segundos
Descansado 1 minuto
Conjunto 3
10 reps - 5 segundos
Descansado 1 minuto

Notas Use Perfect Pushup handles down to horizontal, up to vertical

Nivel de Esfuerzo Máximo 8 / 10

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima
0%
Hipertrofia
100%
Resistencia Muscular
0%
Ver Tendencias de Rendimiento

Sets principales

Conjunto 1
10 reps @ 30 lbs
Descansado 30 segundos
Conjunto 2
10 reps @ 30 lbs
Descansado 30 segundos
Conjunto 3
10 reps @ 30 lbs
Descansado 30 segundos

Nivel de Esfuerzo Máximo 7 / 10

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima
100%
Hipertrofia
0%
Resistencia Muscular
0%
Ver Tendencias de Rendimiento

Sets principales

Conjunto 1
6 reps @ 40 lbs
Descansado 30 segundos
Conjunto 2
6 reps @ 40 lbs
Descansado 30 segundos
Conjunto 3
6 reps @ 40 lbs
Descansado 30 segundos


Michael Neely

Exercise Routine

tracked by Michael Neely
21 Oct 2024

Duración 13 minutos



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