Circuit

Intenso Duration 46 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine, Pull Up Bar, Stability Ball

Añadido por un entrenador personal Mark Boyd

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Continuing after each other this circuit isn't for the faint-hearted tri set exercises followed by high intense cardio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

15 reps

Pesas: Moderado

Cable Lat Pull Down

15 reps

Pesas: Moderado

Overhead Press

15 reps

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Incline Jog on Treadmill

3 minutos

Pesas: Moderado

Bicep Curls

15 reps

Chin-Ups

15 reps

Resistencia: Moderado

Rope Tricep Push Down

15 reps

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Fast Cycling

3 minutos

Pesas: Moderado

Barbell Squats

15 reps

Lunges

15 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Fly

15 reps

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Incline Jog on Treadmill

3 minutos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

15 reps

Pesas: Moderado

Cable Lat Pull Down

15 reps

Pesas: Moderado

Overhead Press

15 reps

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Incline Jog on Treadmill

3 minutos

Pesas: Moderado

Bicep Curls

15 reps

Chin-Ups

15 reps

Resistencia: Moderado

Rope Tricep Push Down

15 reps

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Fast Cycling

3 minutos

Pesas: Moderado

Barbell Squats

15 reps

Lunges

15 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Fly

15 reps

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Incline Jog on Treadmill

3 minutos

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

15 reps

Pesas: Moderado

Cable Lat Pull Down

15 reps

Pesas: Moderado

Overhead Press

15 reps

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Incline Jog on Treadmill

3 minutos

Pesas: Moderado

Bicep Curls

15 reps

Chin-Ups

15 reps

Resistencia: Moderado

Rope Tricep Push Down

15 reps

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Fast Cycling

3 minutos

Pesas: Moderado

Barbell Squats

15 reps

Lunges

15 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Fly

15 reps

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Incline Jog on Treadmill

3 minutos

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Equipo recomendado

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