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Go go go


Exercises

Serie 1: 2 rondas
15 segundos
20 reps
30 segundos
15 segundos
30 segundos
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
❤️ Máximo (Zona 5)
10 reps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
50 reps
30 segundos
20 segundos
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
25 segundos
10 segundos

Serie 4: 1 ronda
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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