Batman Arms

Intenso Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios en banco

Descripción

Day2 (Cross body hammer curls change with preacher curls... Three sets then change exercise)

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Stability Ball Tricep Extension

15 reps

Pesas: Pesado

Hammer Curls

12 reps

Pesas: Pesado

Bicep Curls

12 reps

Pesas: Moderado

Tricep Extensions

12 reps

Pesas: Moderado

Tricep Kickbacks

12 reps

Pesas: Moderado

Cross Body Hammer Curl

12 reps

Pesas: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

12 reps

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Stability Ball Tricep Extension

15 reps

Pesas: Pesado

Hammer Curls

12 reps

Pesas: Pesado

Bicep Curls

12 reps

Pesas: Moderado

Tricep Extensions

12 reps

Pesas: Moderado

Tricep Kickbacks

12 reps

Pesas: Moderado

Cross Body Hammer Curl

12 reps

Pesas: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

12 reps

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Stability Ball Tricep Extension

15 reps

Pesas: Pesado

Hammer Curls

12 reps

Pesas: Pesado

Bicep Curls

12 reps

Pesas: Moderado

Tricep Extensions

12 reps

Pesas: Moderado

Tricep Kickbacks

12 reps

Pesas: Moderado

Cross Body Hammer Curl

12 reps

Pesas: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

12 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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