Arms

Principiante Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell

Añadido por Long Nguyen

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Descripción

Arms

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Pesado

Hammer Curls

10 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Bicep Curls

10 reps

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Pesado

Hammer Curls

10 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Bicep Curls

10 reps

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Pesado

Hammer Curls

10 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Bicep Curls

10 reps

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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